Cara Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Melalui Program Sirka - Linda Puspita

 

“Siapa nih yang habis masa lahiran, ada prioritas untuk menurunkan berat badan?”

Tos dulu! Kita sama. Aku merasa berat badan yang bertambah dari sebelum hamil, membuat mudah lelah dan kaki sering sakit karena menompang berat badan. Inilah mengapa menurutku penting untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Seorang dokter yang bernama Dr. Stanley S.Bass dalam bukunya menyarankan untuk melakukan konsep food combining. Yaitu konsumsi beragam jenis makanan atau tidak mencampur jenis makanan yang sama pada satu waktu tertentu. Misalnya nih, makan nasi dan mie. Makan nasi dan kentang yang keduanya sama sama karbohidrat.

Inti dari food combining ini juga menyinggung soal manner. Jadi makan dengan perlahan serta mengunyah yang benar dan lama, baru boleh menelan makanan.

Kelemahanku adalah sangat merasa risi melihat perut yang besar sehingga ingin segera turunkan berat badan. Di usia baby baru dua bulan, aku berharap bin salabin, perut kecil. Huhuhu, beruntung Sirka memberi informasi dan menganjurkan untuk tidak langsung buru-buru menjalani diet setelah melahirkan, melainkan harus fokus terlebih dahulu pada pemulihan.

Serta menurunkan berat badan setelah melahirkan perlu memerlukan waktu. Baru saja tubuh mengalami perubahan besar selama hamil dan pasca lahiran, So, tidak sehat untuk merasa terburu-buru. Sirka bisa kok memberikan target realistis dan memberikan waktu untuk konsultasi turunkan berat badan setelah melahirakan dengan cara yang tepat.

Berkonsultasi dengan Sirka

Jadi awalnya aku tertarik dengan Sirka, setelah mendapat info yang tersebar di komunitas. Sirka ini adalah layanan kesehatan berbasis digital yang menyediakan layanan kesehatan dan produk gizi kurasi tenaga medis.

Layanan kesehatan fokus pada program, bimbingan, serta pendampingan dan produk gizi untuk solusi permasalahan berat badan, kesehatan wanita, masalah pencernaan, dan pencegahan penyakit kronis.

Untuk mengetahui program Sirka tersebut, aku mendapat kesempatan konsultasi dengan Gizionis pada hari Rabu, tanggal 25 Oktober 2023, bersama coach Lia di ruang zoom meeting.

Maksud aku berkonsultasi adalah memulai program penurunan berat badan pasca melahirkan. Hihihi, Kak Lia memberikan saran agar aku fokus dulu di masa pemulihan dan memberi tahu kapan aman untuk memulai program penurunan berat badan ini.

Oh, iya sebelum konsultasi via zoom, aku diminta untuk mengisi asesmen awal. Yang meminta data seperti berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang dan berat yang ingin dicapai.

Kemudian menjawab pertanyaan terkait pola makan, gaya hidup dan riwayat penyakit yang diderita. Serta isi piring yang menjadi asupan makan sehari-hari.

Hasil dari assesmen awal kemudian dibahas di konsultasi gratis. Penjelasannya menarik, padat dan jelas. Disini aku jadi tahu status gizi dan lebih mengenal tubuh, Dengan berat 58 dengan tinggi 145 tergolong ideal, tapi tetep sih ingin berat di angka 55, agar tubuh terasa lebih ringan dan sehat seperti sebelum hamil.

Mengenal Lebih Dekat Program Sirka

Teman teman juga dapat berkonsultasi secara virtual dengan Sirka. Tak kenal, maka akan merasa enggan. Baiklah, jadi yuk kenalan lebih dekat program Sirka. Sirka adalah aplikasi kesehatan yang menyediakan solusi permasalahan berat badan, kesehatan wanita, dan penyakit kronis dengan pendampingan dari praktisi kesehatan.

Adalah produk PT Sejuta Kawan Sehat, yang memanjakan pengguna dengan layanan konsultasi dengan dokter dan ahli gizi berlisensi. Dengan menawarkan program seperti:

1. Manajemen berat badan meliputi penurunan, penaikkan dan mempertahankan berat badan
2. Kesehatan wanita cendrung fokus pada Prekonsepsi/Promil, PCOS, Postpartum serta menyusui
3. Penyakit kronis seperti Diabetes, Hipertensi dan GERD/Gastritis

Menariknya di Sirka, cara menurunkan atau menaikkan berat badan yaitu dengan mengatur pola makan. Jadi ahli gizi akan membantu mengatur isi piring, menjadwal bahkan merekomendasikan menu yang sehat dan berimbang.

Beli e-commerce Sirka Health di tokopedia

Jadi teman-teman setelah Konsultasi virtual dengan Ahli Gizi dan Dokter melalui Google Meet secara gratis. Teman-teman bisa memilih program yang tepat untuk mencapai goal sehat. Seperti yang kak Lia lakukan, ia akan merekomendasikan rencana perjalanan program sehatku.

Program tersebut bisa dibeli e-commerce Sirka Health di tokopedia. Terjangkau, mulai 500an hingga 7000an per hari. Program yang dapat dibeli yaitu

1. Program Hamil (Prekonsepsi) Mulai dari Rp 7.000an/hari
2. Program Gastritis & GERD Mulai dari Rp 5.000an/hari
3. Program Penurunan Berat Badan Mulai dari Rp 3.000an/hari
4. Program Hipertensi Mulai dari Rp 500an/hari
5. Program Maintain Berat Badan Mulai dari Rp 3.000an/hari
6. Program Diabetes Mulai dari Rp 5.000an/hari
7. Program PCOS Mulai dari Rp 7.000an/hari
8. Program Post-partum & Menyusui Mulai dari Rp 7.000an/hari

Keunggulan Sirka

Sesuai misi awal dari Sirka yaitu membantu untuk mengoptimalkan kesehatan melalui gizi. Jadi layanan itu:

Menerapkan konsep-konsep pola makan yang sehat, seimbang dan bergizi. Bagi Sirka, Gizi adalah pilar utama kesehatan. So, tidak memberikan atau menjual pil, ramuan, atau krim.

Sirka memberikan rekomendasi yang berbeda pada setiap orang tergantung kondisi orang tersebut. Disini Sirka membimbing menemukan perjalanan gizi yang tepat.

Sirka tidak menjual diet abal-abal dengan klaim bombastis, sebaliknya setiap orang perlu waktu yang tepat untuk berhasil dengan proses dietnya.

Dari misi diatas, layanan Sirka unggul karena:

1. Sirka akan mendampingi secara menyeluruh dalam perjalanan kesehatanmu, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga manajemen stres.
2. Membentuk kebiasaan sehat dengan langkah-langkah yang progresif, sederhana, dan penuh kesenangan.
3. Membimbing dan memberikan pendampingan dengan tenaga medis yang telah mendapatkan akreditasi, agar dapat membimbing penggunanya dalam mencapai kesehatan yang optimal secara bertahap.
4. Memanfaatkan teknologi untuk secara praktis mengawasi perkembangan kesehatan harian sambil memberikan edukasi kesehatan.
5. Pemanfaatan bukti ilmiah terbaru dalam bidang gizi dan kedokteran sangat penting. Sirka mengambil pendekatan Enam Langkah Kern dalam meningkatkan kualitas layanan kesehatan.
6. Sirka, adalah tempat di mana kita dapat berbagi pengalaman, berdiskusi, dan memberikan dukungan satu sama lain dalam perjalanan menuju kesehatan bersama #TemanSirka.

Penutup

Bersyukur bisa konsultasi dengan ahli gizi kak Alivia Aruva. Kunci dalam menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan fokus pada masa pemulihan terlebih dahulu serta fokus memberikan ASI pada baby, selanjutnya perhatikan pola makan, konsumsi makanan seimbang yang mencakup sayuran, buah-buahan, sumber protein sehat, biji-bijian, dan lemak sehat.

Aku catat, makanan seimbang akan memberi energi untuk pulih serta energi untuk merawat baby sambil membantu menurunkan berat badan. Ternyata, menyusui bisa membantu dalam menurunkan berat badan lho.

Pesan kak Lia, juga harus cukup istirahat/ tidur setelah melahirkan dan untuk membantu dalam penurunan berat badan yaitu 6-8 jam sehari. PR banget nih ya, bisa istirahat yang cukup.

Teman-teman juga bisa konsultasi virtual dengan Ahli Gizi dan Dokter melalui Google Meet atau Zoom meeting selama 30 menit seperti aku. GRATIS. Yuk booking konsultasi dengan Sirka.

Ahli Gizi dengan senang hati akan membahas penilaian kesehatan yang sudah kamu isi. Ini akan menentukan goal sehatmu, Kemudian mereka akan merekomendasikan rencana perjalanan program sehatmu.

Semoga informasi ini bermanfaat!